皆さんこんにちは！歯科衛生士のRです！

9月に入ってもまだ残暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか❓

 

実はむし歯になりやすくなる習慣をご存知ですか❓

①ダラダラ食い

ダラダラ食いをすると虫歯のリスクを高めてしまいます。

お口の中は食事をする度に酸性に傾いてしまいますが、唾液には緩衝作用という酸性を中性に緩和してくれる作用があります😊虫歯を予防するためにはお口の中をなるべく中性に近づけることが重要です。

ただずっとダラダラ食いをしていると中性に戻る時間の確保が難しくなります。時間と回数を決めて間食をとるように心がけましょう♪

 

②口呼吸

口呼吸をしているとお口の中が乾燥しやすくなります。虫歯のリスクも上がってしまいます。

またお口の中が乾燥する予防としてよく噛んで唾液の分泌を促すことも大切です。

 

⓷寝る前のブラッシングを怠ること

寝ている間は唾液の分泌量が減ります。先程お話ししたように唾液の分泌量が減ると虫歯のリスクが上がりやすくなります。

毎食後のブラッシングはもちろんのこと寝る前の歯ブラシは特に注意して丁寧にケアしましょう！歯と歯の間は虫歯になりやすいのでフロスもおすすめです😊

 

皆さんはどうでしたか❓もしも分からないことがあった場合スタッフもお気軽に相談して下さい。