こんにちは！甲子園口しまはら歯科、歯科衛生士のＫです☘️

この間まで桜🌸が満開で綺麗だと思っていたら、もう葉桜になっており時の経つのが早過ぎてびっくりしています😳

皆さん、体調お変わりありませんか？

今回は舌の健康状態についてお話したいと思います👅

舌は体内の健康状態を映し出す鏡と言われています。

健康な舌は、ピンク色で舌に白くて薄い舌苔があります。

もしかしていつもと様子が違うのは不調のサインかもしれません👄

 

Type①

舌が白っぽい方のセルフチェック方法

●舌苔が湿っている、舌の色が白く、形が変形（腫れぼったいor痩せている）

→これらが当てはまる人は…

水分不足、体の冷え、体が弱っているかもしれません。質の良い睡眠を取り、バランスの良い食事や温かい飲み物を飲むようにしましょう🍵

 

Type②

舌苔の厚みや形状の状態が不自然な方のセルフチェック方法

●舌苔が白くなっている

●舌のふちに歯形がついている

● 舌がピンクで腫れぼったい

→これらが当てはまる人は…

栄養不足や胃腸が弱っている可能性があります。消化しやすく温かい食事をとり、胃腸を休ませましょう。入浴🛀や適度な運動🏃‍♀️で余分な水分を排出しましょう！

 

Type③

舌が紫暗色の方のセルフチェック方法

●舌の裏の血管が太くて目立つ

●舌に紫暗色の斑点がある

→これらが当てはまる人は…

体内の血流が悪くなっているかも。手足の冷えやむくみに気をつけましょう。

半身浴で体を温め♨️、水分をたっぷりと摂りましょう😃

 

Type④

舌苔が黄色方のセルフチェック方法

●舌苔が少ない

●  舌が黄色や赤色

●舌の表面に裂が入っている

→これらが当てはまる人は…

水分不足です！こまめに水分を補給しましょう。一度に大量に飲むと体に負担になるのでNGです。脂っこい食事を控えて、体調を整えましょう💁‍♀️

皆さんの舌はどうですか？？

日々の健康状態にお役立て下さいね🤓