医院ブログ
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こんにちは!甲子園口しまはら歯科、歯科衛生士のKです🎄
今年も残り3週間を切りましたね💦
年月の早さに驚かされます 😭
来月は阪神大震災30年を迎えるので、防災セットの歯みがきグッズについてお話したいと思います🧐
皆さん防災セットに歯みがきグッズ🪥は入れていますか?
災害時は環境が変わり、不規則な生活となって体調を崩しやすくなります😣
その予防には、歯やお口をきれいに保つことが効果的です😌
使い慣れた「いつもの」歯みがきグッズを防災セットに入れておく事をお勧めします😀
歯ブラシを少量のお水で濡らすだけで磨けますが、液体ハミガキ(デンタルリンス)や洗口液が入手可能ならお水だけよりも歯垢の除去に効果的です🙂
歯磨きができない時のために、洗口液やキシリトール入りガムも備えておくとなお安心です👍🏼
皆さん歯磨きをする時は、どのくらいの量でお口をゆすぎますか?
うがいは、お口の中の汚れをお水の勢いで浮き上がらせ、薄めて吐き出す行為です🥛
一度に多くのお水を含んで吐き出すよりも、「少量ずつお口に含んでは吐き出す」を繰り返す方が効果的です✨
具体的には、1回に30mlのお水でうがいするよりも、2回に分けて、15mLのお水で2回うがいする方が、薄める効果が強くなり効果が倍増します👌🏼
災害時はお水が不足するので、普段から少ないお水でうがいをする練習をしていると、さらに心強いですね☺️💕
これを機に少ないお水で練習してみるのはいかかでしょうか?