甲子園口 歯医者のコラム

こんにちは、歯科衛生士のＫです👩

後、二カ月ほどで今年も終わりますね🍂

本当に月日が経つのは早いです😭

 

ところで今年の夏暑かったですが、『氷をガリガリ食べるのをやめられない』『氷をついつい食べてしまう』という事はありませんでしたか？

家事や仕事の合間に無意識のうちに氷を噛んでしまう、氷がないと落ち着かない…、その状態には実は名前があります。

それが『氷食症（ひょうしょくしょう』です👩‍💻

 

氷食症は、医療的には 異食症（Pica・ピカ） の一種とされ、食べ物ではないもの、または栄養のないものを強い欲求で食べてしまう状態です。「氷を食べるだけで病気？」と思うかもしれません。

しかし、この症状の背景には 鉄分不足（鉄欠乏性貧血） が関係していることが多いといわれています‍💡

鉄が不足すると血液が酸素を運ぶ力が弱くなり、体はだるさや集中力の低下を感じます。

そのとき、冷たい氷を噛むことでスッキリし、脳が一時的に活性化する為、また氷を欲するようになると言われています。

つまり氷食症は 意志の弱さではなく、体からのSOS なのです。

 

◆ 氷食症チェック

●氷を毎日繰り返し食べてしまう。

●口寂しいにではなく、「氷じゃないとだめ」。

●氷がないと落ち着かない。

●冷たい飲み物でも満足しない。

一つでも当てはまるなら、鉄不足を疑って見てください。

 

◆放っておくとどうなるの？

氷はカロリー0ですが、健康への影響はあります。

●歯が欠ける、知覚過敏になる。

●胃腸の冷え。

●貧血が悪化。

特に歯へのトラブルは元に戻りにくく、注意が必要です。

 

◆改善方法は？

●レバー、赤身肉、あさりなどのヘム鉄。

●ビタミンC（吸収率アップ）を意識して取り入れると◎、必要に応じ医師から鉄剤が処方される事もあります。

 

最後に氷食症はあなたが悪い訳ではありません。

氷を食べたくなる衝動は、身体が助けを求めているサインです。

最近「氷が止められないな」…、そう思ったら是非一度自分の身体と向き合ってみてください‍。